今天很開心可以聽靜君老師分享物理治療粗淺大小事和各種有趣的伸展操！首先老師介紹物理治療這門學科，主要專長在於關節活動度的處理、體適能、各種肌力加強的訓練等等，在應用上像是國外常見的運動防護員以及傳統中醫的推拿其實都和物理治療息息相關!

要成為一個好的物理治療師，學習過程中和大部分醫學相關系所學生一般，必須懂得解剖、生理、病理、運動學和行為科學等，透過這些學科訓練，才能在臨床評估上給予個案最好的幫助!!

而由於此次前往南印度的服務地點之一將包含老人院，我們將設計伸展操方面的活動讓老人家動動筋骨，了解有那些動作可以減緩身體退化。故這次老師也教了我們一些伸展操的動作，期望我們可以學以致用!!在進行伸展活動之前，老師建議我們可以簡單的有5~10分鐘的暖身，接著加快運動的頻率，讓心跳到達目標速度持續30~40分鐘，最後以5~10分鐘的緩和運動收尾。為了說明運動其實和學習一樣是「活到老，動到老」，老師讓我們欣賞一位90歲老奶奶帶領其他老人家做運動的課程影片：

看完這部影片後，小編當晚回家馬上運動了!!真的很佩服這位奶奶活到90歲依然很有活力